Sie möchten Erfahren, wie Sie ihrem Körper genau das geben, was er zum optimalen Funktionieren benötigt? Oder haben Sie ein paar hartnäckige Kilos, die Sie loswerden möchten? Dann sind Sie bei mir genau richtig. Ich berate und begleite Sie auf dem Weg zu einem gesünderem Leben. Ein grosser Teil Ihres Wohlbefindens hängt von Ihrer Ernährung ab. Damit Sie Ihre geliebten Essgewohnheiten nicht komplett umstellen müssen, werde ich Ihnen im Ernährungstraining mit Tipps und Tricks einen gesunden Lifestyle vermitteln und Sie werden sehen – der Genuss kommt auf keinen Fall zu kurz!
Herausforderungen sind nur getarnte Chancen. Machen Sie bei der Challenge mit.
Gemeinsam erfassen wir über verschiedene Tools ihre momentane Situation, Vorstellungen und Wünsche.
Im Gegensatz zu einer klassischen Ernährungsberatung werden wir auch über den Tellerrand sehen.
Zusammen entwickeln wir neue Strategien. Wir erstellen gemeinsam ein neues Ernährungskonzept .
Ich unterstütze und motiviere Sie so lange wie nötig, bis Sie Ihr Ziel erreicht haben.
Ich bin eine diplomierte Ernährungsberaterin .
Noch unsicher? Rufen Sie mich gerne an, ich beantworte Ihnen gerne offene Fragen.
“Ich war ihre erste Kundin. Dank Runa konnte ich meinen Körper neu entdecken und habe durch ihre Ratschläge grosse Vortschritte erzielen können. Sie macht eine super Arbeit. Sie ist sehr offen, ehrlich und bringt es auf den Punkt. Sie vermittelt ihr Fachwissen auf eine einfache und verständliche Art, die einfach zu verstehen und umzusetzen ist. Ich würde jederzeit wieder zu ihr gehen und kann Runa nur weiter empfehlen.”
“Die Beratung war sehr aufschlussreich. Mein Ziel ist es an Gewicht zu zulegen. Frau Decker hat meine Werte ausgerechnet und mir klar sagen können, was mir fehlt und wie ich meine Ernährung anpassen kann. Ich habe mich sehr wohl gefühlt bei ihr. Sie ist sehr authentisch und weiss wovon sie spricht. Die Wünsche werden klar besprochen, ohne gross drumrum zu reden. Sie geht individuell auf dich als Person ein. Ich würde ihre Beratung jederzeit weiter empfehlen.”
“Vor der Beratung bei Runa war ich ziemlich überfordert und wusste nicht wie ich mit einem kleinen Kind und einer 80% Stelle noch die Zeit finden sollte gesund zu kochen und dann auch noch Sachen die der ganzen Familie schmeckt. Runa hat mir aber einfache Tipps gegeben und mir geholfen drei einfache Ziele zu formulieren, damit ich nach der Babypause wieder in Form komme. Ich habe sehr schnell die ersten Veränderungen gemerkt und freue mich sehr eine sympathische und fachkündige Beraterin gefunden zu haben.”
“Das Gespräch mit der aufgestellten Beraterin verlief offen und entspannt meine persönlichen Anliegen und Ziele standen im Mittelpunkt. Ich erfuhr viel Interessantes und Wissenswertes über Ernährung und dazu nützliche Tipps und Tricks. Gemeinsam wurde ein konkreter und gut machbarer Aktionsplan erarbeitet. Empfehlenswert!”
Es gibt nicht viele one fits all- Lösungen. Was aber immer hilft ist: Ausgewogene Ernährung, viel stilles Wasser trinken und moderate Bewegung. Für tiefere Einblicke in das Thema buchen Sie gerne eines meiner Ernährungs-Coachings und lernen, was genau für Sie einen Mehrwert bietet.
Im Abnehmprogramm befassen wir uns mit ihren Ernährungsgewohnheiten. Durch das Ausfüllen Ihres Ernährungstagebuches finden wir schnell die Knackpunkte und können dort ansetzen. Danach geht es darum, alte Gewohnheiten mit Neuen zu ersetzen. Da Veränderung immer auch Zeit benötigt ist mir wichtig, dass Sie nicht unrealistische Erwartungen an sich selber haben. Der Erfolg wird kommen, aber ein bisschen Geduld dürfen Sie mitbringen. Dafür wird er langanhaltend sein.
Ich mag das Konzept des Verzichtens nicht. Natürlich gibt es Lebensmittel die uns nicht unbedingt gut tun und auch für unser Ziel nicht hilfreich sind. Aber die Ernährungsumstellung, die am besten funktioniert, ist die, die wir durchhalten. Essen ist so viel mehr als nur Energieaufnahme, und auch die emotionalen Aspekte dürfen berücksichtigt werden. Also verspreche ich Ihnen, sie müssen auf nichts verzichten, nur etwas bewusster geniessen.
Das Wichtigste ist, das Sie offen sind für Veränderungen und dafür Neues auszuprobieren. Eine Ernährungsumstellung hat auch viel mit Selbsterfahrung zu tun. Ausserdem ist es wichtig nachsichtig mit sich selbst zu sein. Wir machen uns oft zu viel Druck mit falschem Perfektionismus und schmeissen dann alles hin, wenn wir einen Fehler gemacht haben. In meinen Coachings lege ich viel Wert darauf, Sie in Ihrem individuellen Tempo an ihr gewünschtes Ziel zu begleiten.
Ich arbeite nur mit den Besten. Mir ist Qualität, Nachhaltigkeit, Dosierung und Herkunft der Supplements immens wichtig. Gerne können Sie hier direkt über meine Partnerseiten im grossen Sortiment stöbern. Für Fragen stehe ich Ihnen jederzeit zur Verfügung und berate Sie gerne.
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Sich selbst zu verändern bedeutet, die Zukunft zu verändern.